Pilates je odličan za fleksibilnost, stabilnost i jaku jezgru - ali samo ako ga radite ispravno. U Nišu postoji nekoliko opcija za pilates treninge, od mat pilatesa (na podlozi) do reformer pilatesa (na specijalnoj mašini). Hajde da vidimo gde se nalazi, koliko košta i da li je pilates dobar izbor za vas.
Šta je pilates i zašto ga žene obožavaju?
Pilates je sistem vežbi koji fokusira:
✅ Jak core - grudi, trbušnjaci, leđa
✅ Fleksibilnost - rastegnuto telo, bez krutosti
✅ Balans i koordinacija - pravilna postúra
✅ Mala povrede - lagano ali efikasno
Za razliku od HIIT-a ili tegova, pilates je manje intenzivan - idealan ako ste početnici, imajú povrede, ili trebate nešto što ne uzrokuje buro znojenja i stresa na zglobove.
Mat pilates vs. Reformer pilates - koja je razlika?
Mat Pilates (na podlozi):
• Vežbe samo sa telesnom težinom, ponekad male tegove (1-3 kg)
• Jeftiniji za studije (nisu potrebne mašine)
• Lakše za početnike
• Grupe su obično veće (10-15 ljudi)
💰 Cena: 800-1.200 RSD po sesiji
Reformer Pilates (na mašini):
• Koristi specijalnu mašinu sa oprugama i podnicama
• Intenzivnije, više sile potrebne
• Grupe su manje (4-8 ljudi - skupo je održavati)
• Brži vidljivi rezultati
💰 Cena: 2.000-3.500 RSD po sesiji (skupa oprema)
Ako ste potpuni početnici, počnite sa mat pilates-om. Ako želite brže rezultate i već imate nivo, reformer je bolji.
Pilates lokacije u Nišu (2026)
1. One Wellness - Pilates Soba
📍 Lokacija: Mašinska industrija
🏋️ Oprema: Mat pilates + neće malo reformer-a
💰 Cena: 3-4 sesije nedeljno paketi od 4.800-6.500 RSD mesečno
✅ Dodatne usluge: Bazen, sauna, wellness
2. Pilates Studiji (privatni)
📍 Lokacija: Centar/Niška Banja (ima nekoliko privatnih studija)
🏋️ Oprema: Skoro uvek reformer-a + mat
💰 Cena: 1.500-2.500 RSD po sesiji za grupne, do 3.500 RSD za personalne (reformer)
✅ Manje grupe, personalizovani pristup
3. Aura Fitness Centar - Kombinovani pristup
📍 Lokacija: Elektronska Industrija (blizu Trošarine)
🏋️ Oprema: Kompletna teretana + mogućnost za pilates vežbe sa Suzanom
💰 Cena: 2.500 RSD žene, 3.000 RSD muškarci (sve je uključeno)
✅ Prednost: Kombinujete pilates + teretanu + funkcionalne treninge u jednom mjestu
Aura je odličan jer ima fleksibilnost - ako želite malo pilatesa, malo tegova, malo kardija - možete sve na jednom mjestu sa istim članstvom.
Cenovnik pilates u Nišu - detaljno
Po sesiji (grupno):
🔹 Početni pilates: 800-1.200 RSD
🔹 Reformer pilates: 2.000-2.500 RSD
🔹 Premium/specijalizovani: 2.500-3.500 RSD
Mesečno (paketi):
🔹 4 sesije: 3.500-5.000 RSD
🔹 8 sesija: 6.000-9.000 RSD
🔹 Neograničeno: 8.000-12.000 RSD
Personalni pilates (1 na 1):
🔹 2.500-3.500 RSD po sesiji (reformer)
Aura Fitness Centar (NAJBOLJA OPCIJA ZA KOMBINOVANE):**
2.500 RSD mesečno žene (sve je uključeno)
3.000 RSD mesečno muškarci (sve je uključeno)
Koji nivo treniranja trebate?
Početnici (prvi put ili bez iskustva):
• Počnite sa mat pilates-om, 2x nedeljno
• Trajanje: 45-50 minuta po sesiji
• Cena: ~2.000-3.000 RSD mesečno za 8 sesija
Srednji nivo (trenirali ste pre ili drugi sport):
• Kombinovani - 1x pilates, 1x teretana, 1x kardio
• Aura je idealna: 2.500-3.000 RSD daje vam pristup svemu
Napredni (redovni vežbač):
• Reformer pilates 2-3x nedeljno + sopstveni trening
• Cena: 4.000-6.000 RSD mesečno
Iskustva žena koje su vežbale pilates u Nišu
Marija, 34 god (početnica):
"Počela sam mat pilates jer sam imala lošu postúru i bolove u leđima. Posle mesec dana, bolovi su gotovo nestali. Posle tri meseca, videla sam tone u trbuhu koji nisam znala da imam. To je bilo za mene."
Snežana, 45 god (sa povredom):
"Imala sam povredu vrata od šmrklanja na poslu. Fizijaterapy je rekao da pokušam pilates. Odmah je bilo bolje. Šest meseci kasnije - nema bolova, fleksibilnija sam nego pre 20 godina."
Dragana, 28 god (aktivna osoba):
"Samo sam radila teretanu, ali sam imala slabe core i lošu postúru. Dodala sam pilates 1x nedeljno. Posle tri meseca, teško je bilo neverovatna. Mogu da radim push-up-e i desku bez bola, nešto što nisam mogla pre."
Pilates + Teretana - Najbolja kombinacija
Ako mogu biti iskren, pilates SAMO nije dovoljan ako želite izgubiti težinu. Trebate kombinaciju:
✅ 2x pilates (fleksibilnost, core, postúra)
✅ 2x teretana/kardio (mršavljenje, mišići, snaga)
✅ Dobra ishrana (bez toga, ništa se ne dešava)
Aura Fitness Centar je idealna za ovu kombinaciju:
• Pristup svim vrstama vežbi za istu cenu
• Suzana Jović može da vodi i pilates i funkcionalne treninge
• Fleksibilnost - dolazite kad god vam odgovara
• Moderan prostor sa svim što trebate
Kako početi sa pilates-om?
1. Odaberite vrstu - mat ili reformer (mat je za početnike)
2. Pozovite teretanu - potražite raspored i slobodne sesije
3. Donite se 15 min ranije - mreža će vam objasniti osnove
4. Donesite apsorbentni ručnik i vodu
5. Buditе redovni - prvi mesec je zagrevanje
Rezultati koji se mogu očekivati
Posle mesec dana:
✓ Bolja postúra
✓ Manja krutost
✓ Malo boli ili umora
Posle tri meseca:
✓ Vidljiv tone
✓ Jača jezgra
✓ Bolja fleksibilnost
✓ 2-3 kg manje (ako je ishrana OK)
Posle šest meseci:
✓ Transformacija postúre
✓ Jaka jezgra
✓ Fleksibilnost kao profesionalac
✓ Mršavljenje zavisi od ishrane + kardio
Zaključak
Pilates je odličan za telo, posebno ako trebate fleksibilnost, postúru i jak core. U Nišu ima nekoliko opcija - od privatnih studija do teretana koje nudi kombinovane pristupe. Aura Fitness Centar je najbolja opcija za one koji žele kombinovani pristup (pilates + teretana + kardio) za 2.500-3.000 RSD mesečno.
Hajde - pozovite nas na 061 633 89 55 ili zakazite besplatnu konsultaciju. Prvič sesiju je bez obaveze.
